はい、サイドチェストーーー！


こんにちは、ホテルリブマックス浜松駅前でっす。

人に積極的に会って〜といった話を機能しましたが、
緊急事態宣言もあって遠方の友達と会うとなるとこの時期むずかしいですよね。
そんな時試してもらいたいのが、
例えばコンビニのレジに商品を持って行ったときに、『お願いします。』
商品を受け取ったら『ありがとう。』
これやってみて下さい。全然違いますよ。

さて、今日も【気分が落ち込んでいるときの改善法】を紹介していきます。

今回は、『運動』です。

『運動苦手だしなー。』
『ジムとか行くの少し抵抗が…。』
そもそも落ち込んでいるんだから動きたくないのはわかりますが、
あまり大きく考えることはありません。

おすすめは、『１５〜２０分の朝のウォーキング』です。
詳しい話をすると、『ドーパミンやセロトニンの分泌』とか難しい話になってきますので、簡単に言うと、

朝日を浴びながらの散歩って気分いいじゃないですか！
こんな少ない運動で本当に効果があるのか？と疑う前に、
まず試してみて下さい！