【海女の小径〜相差ノルディック〜を開催します】
◆ノルディックウォーキングとは？
専用ポールを使用した全身の90％をも使用する、
アスリートコアトレーニング（体力増強）から、
ボディリメイク（ダイエット＆美容）までできる全身運動です。
カロリー消費量は1時間で約400kcalとなり、
通常のウォーキング約280kcalよりも、
約40％もアップします。

◆運動効果の高い心拍数は114〜143/分であり、
おおよそ120〜135/分のノルディックは
正に理想的な有酸素運動となります。

◆シェイプアップ効果
・二の腕引き締め効果
・ウエストの引き締め効果
・ヒップアップ効果
・肩こりの改善

〔相差ノルディックの特徴〕
・コースの約7割が海沿いを歩きます。
・日本一の海女の町なので、運が良ければ、
　海女漁が見れたり、海女さんと話せたりするかも
・女性の願いを１つ叶えてくれる石神さんへも立ち寄ります。
・伝説の残る聖地くじら崎も巡ります。

〔詳細〕
日程：2019年12月1日（日）
集合場所：千鳥ヶ浜北端
　　（海に向かって左端）
受付：8時30分〜9時00分
料金：1,000円（ポールレンタル、保険含む）
定員：３０名
※駐車場もございます
※小雨決行、荒天中止（中止の際は当日午前7時頃ご連絡いたします）
相差旅館組合主催

〔お申込み〕
https://www.facebook.com/events/459979457946945/