皆様、こんにちは；）

本日はファスティングについてお話しします；）

ファスティングはいわゆる断食でございます。

断食といっても一日の中で食べない時間を決めたり、一日限定の断食、計画的に1週間の断食など様々やり方がございます。

人それぞれ、体調などに影響することがございますので、もし行う際は更によくい調べてからお取り組ください。

ファスティングの効果としては、、、

疲れた内臓を休ませることで毒素を排出させ、体内環境を整える効果があり、

胃腸の働きやお肌の具合、代謝が上がり、感性が研ぎ澄まされるといわれています。

ファスティングはダイエットとしても行われますが人間の体の真の機能を取り戻すために行うことができます。

胃腸は約8時間でものを消化するので、皆様が3食の食事を8時間スパンより短く取られていれば、皆様の胃腸は不眠不休で働かなくてはならないのです。ブラックですね・・・

それを休ませることによって体を正常な機能に少しでも戻し、感覚を研ぎ澄ますことを目的として行うこともいいでしょう。

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本日もお仕事お疲れ様でした:)

また明日もこちらでお会いしましょう〜☆