が連日続いておりますね。。。

毎日毎日３５℃超えって、、、、
さ　ん　じ　ゅ　う　ご　ど　ご　え　っ　て・・・・・・・・・。↓↓＿（´△`）＿

それに伴い熱中症になってしまう方が続出しておりますが、
今回はちょっとした熱中症予防・応急処置をお伝えしようと思います★

【ポイント�@】体調を整える・・・睡眠不足など、体調の悪い時は暑い日中の外出・運動を控える。
【ポイント�A】服装に注意する・・・通気性の良い服を着る。帽子をかぶれば尚良し！
【ポイント�B】こまめに水分補給・・・定期的に少しずつ水分を補給しましょう。特に汗と一緒に塩分が失われることを考えて、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。

ここまでが熱中症予防のポイントです★
次に、「熱中症になったかも！」という時にしなければならない基本を挙げてみます。

◆涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する。
◆衣類をゆるめて休む。
◆身体を冷やす⇒氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。また、タオルやうちわなどであおぎ、風を送って冷やす。
◆水分を補給する⇒スポーツドリンクなどを少しずつ何回にも分けて補給する。

この程度は応急処置で対応できますよね★
ただこれ以上に症状がひどい場合はもちろんお医者さんに診てもらうのが重要です。

暑い日はまだまだまだまだ続きます！
皆様お身体には十分注意して日々お過ごし下さい★☆★