3名の講師陣による心と体を整えるスペシャル講座！

★人気ヨガインストラクター兼フリーモデルとして活躍されている
　MIKIさんによるヨガ講座
★マッサージセラピスト兼、シンガーでもある
　綾田実咲さんによるヒーリング・マッサージ講座
★vegetable potage “Japotage“ レシピ考案、制作のポタニスト
　吉原美波さんによるインド予防医学 アーユルヴェーダライフ講座

3つの講座で心と体に癒しと活力を…


◆講師◆
◎遠藤 未稀
ヨガ講師 兼『深呼吸しながら食べるポタージュ"Japotage"』プロデューサー
◎綾田実咲
瞑想マッサージ"MEDCALM"を考案
◎吉原美波
ポタニスト「ポタージュと整えるライフ」


◆講座メニュー◆
◎START　10月23日 16:00〜17:00
【アーユルヴェーダのはじめの一歩】講師：吉原美波
日常生活はもちろん、リトリートや旅先でも活用できる
アーユルヴェーダの知恵を知って、
より一層快適なライフスタイルへ整えていきましょう。
誰でもどこでも始められるアーユルヴェーダをシェアしていきます。

◎Go to sleep　10月23日 21:00〜21:45
【Medicalm ~身体と心をヒーリング~】講師：綾田実咲
瞑想しながら音によるマントラヒーリングと
マッサージを行っていくクラス。
寝ているだけでは休まらない身体。
目を瞑っていても何かしらに意識が働いている脳。
マントラによる微細な音の振動で身体の深部を。
マッサージで表面の筋肉を癒していきます。

◎Wake UP　10月23日 5:30〜6:15
【目覚めの太陽礼拝】講師：MIKI
ヨガの基本となる太陽礼拝
一呼吸一動作、呼吸と動きを連動させ
朝の自身の体と繋がる時間。
動く瞑想から最後はゆっくり自分を内観し1日のスタートの活力となるクラス。

◆ご朝食◆
・くずしだし巻きトースト
・Japotageオリジナルのポタージュ
・コーヒー又はチャイ

◆お持ち物◆
・動きやすい格好
（防寒着やレッグウォーマー、靴下など）
・ヨガマット
・タオル
・小さめのハンカチ
上記をご持参ください。

◆プレゼント◆
ヘアケアスペシャリスト、
毛髪診断士の余慶尚美さんプロデュース
「YAETSUBAKI mamuin」
シャンプー、トリートメント、ヘアオイル3点セット