こんばんは。
もうすぐ梅雨が始まりますね、、！
雨は好き嫌いが分かれますが、皆様はいかがでしょう？
私は、あまり好きにはなれません。低気圧で頭が痛くなったり。外に出るという行為にいつも以上に勇気が要ります(笑)

話は変わりますが、最近、鉄分が不足しているからか貧血になることが多いです。
皆様は栄養バランスを考えた食事されていますでしょうか。
今日のお昼ごはんはキャベツと塩昆布の和風ペペロンチーノを作ったのですが、、キャベツの鉄分だけでは足りないのでしょうか。と思って調べてみたところ、キャベツは100gあたり0.3�rの鉄分みたいです、、。まったく足りていないですね。汗

そこで今回は、鉄分不足を改善する食材をいくつかご紹介します！
レバー、あさり、チヂミ、きなこ、小松菜、豆類、干しエビなどなど。レバーは有名だと思いますが、缶詰などで手軽にとれる食材も多いので、皆様もぜひ意識的に摂取してみてくださいね。

最後になりますが、当館の健康朝食についてご紹介させてください！当館の朝食はビュッフェスタイルで、サラダからメインに至るまで種類豊富にご用意しております。焼き立てパンは特に人気です！朝はご飯派という方も白米もご用意しておりますので、ぜひ朝食をお楽しみください！朝からお腹一杯に食べて、一日の活力にしてくださいね。