サウナ入浴後、『整う(ととのう)』って言葉、最近よく聞きませんか・・。

テレビ・雑誌・ドラマでも話題になるほどサウナブームがきています。
2021年の新語・流行語大賞に『整う(ととのう)』はノミネートされていました。

今回は、私どもの琉球温泉『波之上の湯』のサウナ室を、前回引継ぎ宿泊部の矢野がご紹介したいと思います。2階露天風呂のエリアにサウナ室と水風呂があります。

温冷交代浴（サウナと水風呂を何度か繰り返す）をすると、全身に血流が行き渡り、代謝の促進・老廃物の除去・内臓の活性化など、様々な健康効果を生みます。さらに、筋肉がゆるんで体の緊張が解けるため、リラックス度もUP。つまり、毎日忙しくストレスフルな生活を送っている人にこそ、体験してほしい健康法なんです。

最後に『整う(ととのう)』為の入り方を、ご紹介したいと思います。
�@入る前に適度な水分補給
�Aからだを洗います。
�Bサウナ(6〜12分)→水風呂(1分未満)→外気浴(10分程)　
　※上記を1セットとして3回繰り返し
�C『整う(ととのう)』状態です。
※個人差がございますので、ご自身の体調に合わせてお入り下さい。

是非、琉球温泉『波之上の湯』のサウナ室で体感してみて下さい。