おはようございます！
コンフォートホテル東京東神田でございます(^-^)
いつも宿ログをご覧いただきましてありがとうございます！

すっかり秋？めいてきておりますが、
雨予報もまだまだあったり、これからの季節は台風の心配もあります。
みなさまいかがお過ごしでらっしゃいますか？

今回は前回に引き続き、
夜＆朝の『眠活メソッド』についてです！

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1.眠りのゴールデンタイム目掛けて入眠

2.就寝1時間前の入浴が熟睡を促す

3.就寝前はブルーライトを断つ

4.朝日の力が夜の快眠安眠をもたらす

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以上、本当に簡単に箇条書きにしましたが、、、(^-^;
みなさまいかがでしたでしょうか？？

日中に摂りこんだ食物が腸内で消化・吸収されるのは夜の12時過ぎで、
この時間帯に安眠していることが腸内環境にとって
非常に重要だそうです！

先日に載せました“腸活”を生かすも殺すも“眠活”次第です(^-^)/

日頃から健康に気遣っていらっしゃる方には、
当たり前に出来ていることかもしれませんが・・・
質の良い睡眠で免疫力のさらなる向上を！

そしてもしも自分の疲れ具合に気づかなかったり、
ついつい無理をしてしまったり、
毎日忙しく働いている方たちが、この記事を読んで
自分のカ・ラ・ダ！！を顧みることができるひとつの
きっかけになればと思いました！

コンフォートホテル東京東神田スタッフ一同、
本日も元気にみなさまのご到着を心よりお待ちしております♪(^-^)