こんにちは１ホテルリブマックス群馬沼田の新人です！
わたくし新人最近筋トレを始めました！！
と言ってもジムなどを契約するわけでもなく
家でひたすら侍従トレーニングをしているだけなのですが…
しかし筋肉痛が痛い！
全身満遍なくやっているので全身ギシギシです…
でもこれは成長している証拠ですよね！
実質成長痛という事なのでは…

そんなことはさておき筋肉痛って年齢を重ねるごとに遅く来るって聞いたことありませんか？
わたくし新人もずっとそう思っていたのですが実は違うんだとか…

筋肉痛は運動の負荷の強さと普段の運動習慣によって変わるんだそうです！
つまり負荷の強い運動をすると短時間で筋肉痛が現れ、
弱い負荷で運動をするとゆっくり筋肉痛が来るそうです！！
筋肉痛は「普段どれだけ筋肉を使っているか」や
「伸縮に強い（損傷しない）筋肉の質か」が大きな理由になるそうなので
年齢関係なく自分のキャパシティーを大幅に超えて運動した人が
短期間で筋肉痛になると言う事らしいです！

こんな雑談に最後まで付き合って頂きありがとうございました！！
本日はこの辺で！
それではまた！

【ホテルリブマックス群馬沼田】
☆電車をご利用の場合☆
1.上越線「沼田」駅 徒歩 約10分
（沼田駅からは上り坂が続くため、タクシー等のご利用が便利です）
2.上越新幹線「上毛高原」駅 タクシー 約18分
3.沼田駅→水上駅まで 約17分
4.沼田駅→前橋駅まで 約41分
5.沼田駅→高崎駅まで 約45分

★車をご利用の場合★
東北・名古屋方面：関越自動車道「沼田IC」より→日本ロマンチック街道（国道120号線）を約3km→公園入口・交差点を右折すぐ（約10分）