こんにちは、お久しぶりでございます。

いつも京王プレッソイン東京駅八重洲をご利用いただきありがとうございます。 　

いよいよ暑い時期となりました。 皆さまは元気でいらっしゃいますか。（＊＾０＾＊）

本日は暑い日にぴったりな、「体を冷やしてくれる食べ物」をご紹介します。

アイスクリームやかき氷が思い浮かぶと思いますが、ヘルシーで体に良いものをいくつかご紹介いたします。

まず体を冷やす野菜は、地面の“上”にできる野菜です。
白色、青色、緑色の葉物野菜で、レタス、キャベツ、白菜、ほうれんそう、小松菜、
きゅうり、トマト、なす、ゴーヤ、セロリ、もやし、おくら、大根など。
トマトは赤い色ですが、原産国が南米の暑い地域なので体を冷やす食べ物です。
白菜は冬が旬ですが、色が緑色の葉物野菜なので同じく体を冷やす食べ物になります。

次は果物です。
バナナ、パイナップル、マンゴー、すいか、みかん、
レモン、グレープフルーツ、柿、キウイ、メロン、梨 など。
体を冷やす果物だからといって敬遠することはありません。
果物には酵素がたっぷり含まれていますし、マンゴーやパパイヤなどの
南国の果物は抗酸化作用にもすぐれています。

以上、夏におすすめで健康的な食べ物でした。

大変な時期ではございますが皆さまにとって良い一日になりますよう心から祈っております。