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毎日簡単ダイエット方法①ストレッチ
更新 : 2021/3/26 0:45
こんにちは、しずかです！
外出自粛生活が続いている中、ジムを通うことを控えている方が多くいらっしゃると思います。
簡単自宅でダイエットする方法を4回に分けてご案内致します。
おすすめ方法①ストレッチ
関節や筋肉は使わなければ柔軟性を失います。
毎日5分のストレッチを心掛けるだけでも効果があるそうです。
ストレッチのやり方としては足首・ふくらはぎ・股関節のストレッチを最初に行い、お尻・背中へと上がって行きます。
ストレッチをやり始めた頃は辛いかもしれません。
毎日ストレッチを続けることで可動域が広がり、痛みを感じにくくなるそうです。
是非やってみてくださいね♪関連する周辺観光情報
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