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毎日簡単ダイエット方法③階段使いましょう
更新 : 2024/6/23 6:34
こんにちは、しずかです！
簡単自宅でダイエットする方法の第3弾を案内致します。
おすすめ方法③階段を使いましょう
自宅やオフィスでエレベーターを使う人は
極力エレベーターに乗るのをやめて、階段を使いましょう。
小さな消費カロリーの向上にしかならないのでは？と思われるかもしれません。
しかし、毎日コツコツと続けられますし、
生活の一部の時間を有効にエクササイズしていると考えればわざわざ運動する時間を捻出する必要もありません。
階段の昇り降りは有酸素運動になりますので、脂肪燃焼に効果があるそうです。
効率的に脂肪を燃やすためには20分以上動き続けましょう♪関連する周辺観光情報
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