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「羊を数える」よりたくさん眠れる方法
更新 : 2021/5/3 14:50
こんにちは、いつもアパホテル〈八王子駅北〉の宿ログを
ご覧いただきまして誠に有難うございます。
外出自粛のため、一日を寝て終わってしまっている、
そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「羊を数える方法より眠れる方法」をご紹介します。
「認知シャッフル睡眠法」です。
1.イメージしやすい単語を一つ決める。
2.その単語の頭文字から始まる別の単語の画像を次々と思い浮かべる。
出来るだけ脈絡のない単語を並べると、良いようです。
私が3日間行ってみたのですが、ものすごく早く眠れました。
個人差がございますが、一度試してみてはいかがでしょか。関連する周辺観光情報
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