皆さんこんにちは！

突然ですがサウナはお好きでしょうか？
連日猛暑の蒸し暑い日々が続いていますが、こんな時でもサウナは楽しめます！！
サウナが良く分からないという方にも、ぜひレフ熊本で「整って」いただきたいので今回はサウナの楽しみ方について簡単にご紹介出来たらと思います。

ベーシックなサウナの入り方は、�@サウナ室で温まる（目安：10分前後）、�A水風呂で体を冷やす（2分前後）、�B外気浴で体を休める（心拍が落ち着くまで）。この3つを繰り返し行うというものです。（女性大浴場は水風呂がありません、冷水のシャワーで体を冷やしましょう！）
長くなるので詳しい説明は省きますが、この繰り返しによって血流が促され、脳から快楽物質が放出されるなど、とても気持ちのいい状態、つまり「整う」ことが出来るのです！（これを温冷交代浴と言います）
時間はあくまで目安ですし、無理は禁物（無理をすると熱中症のような症状になってしまうこともあります！）です。ぜひご自身に合った入浴時間や方法を探してみてください！それもまたサウナの楽しみのひとつです！(*^^*)

初めてのサウナは是非レフ熊本byベッセルホテルズへ！！