こんにちは、シンプレスト日光です。


最近あまり眠れなかったり、
なんとなくイライラしてしてしまう…という方はいませんか？
寒い日と暖かい日と交互にやってくる今の時期、
実は“自律神経”が乱れがちになってしまうんです。
本日は自律神経を整える『ハーブティー』をご紹介です！


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◎カモミール

有名なハーブティーのひとつであるカモミールは、
乱れた自律神経を調整してくれる働きがあります。
鎮静効果もあるので、心が落ち着かないときや
不眠にもおすすめのハーブです。
ふわっとフローラルな香りが楽しめるカモミールティーは
ぜひ寝る前のリラックスできるタイミングで飲んでみてくださいね。

◎オレンジピール

オレンジの柑橘刑の香りが楽しめるオレンジピール。
さっぱりとした味はハーブティーが苦手という方にも飲みやすいことで人気を集めています。
ビタミンCを摂ることもできるので、風邪のひき始めにもおすすめです。
暑い季節にもすっきりと楽しめるので、
日常に簡単に取り入れられる一品です。


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環境が変わったり、ストレスが溜まったり忙しない日々の中で
自分をいたわるリラックスタイムをぜひ取り入れてくださいね。