みなさま、こんにちは！！ホテルリブマックス八王子駅前でございます！！
本日も寒くて凍えそうになっております
皆様いかがお過ごしでしょうか？

体が温まる食品を本日はいくつかご紹介させていただきます！

�@ラム肉・鹿肉・鶏肉・牛肉
体を温める効果があるお肉類です。お肉はたんぱく質が豊富でビタミンも摂取できることから、体の筋肉を作って体温を上げます。

�A玄米
ミネラルや食物繊維が豊富で血流を良くしてくれるので体温を上げてくれます。また、栄養価が高くカロリーも白米よりは少ないのでダイエットにはピッタリです。

�Bカボチャ・にんじん・玉ねぎ・ジャガイモ
これらの緑黄色野菜は特に水分値が低いので体を温めやすくなります。逆に水分が高い野菜や果物は体温を低下させてしまうことは覚えておくと便利です。水分値が低い野菜は「冬野菜」が多いのが
特徴です。

�C生姜やシナモンなどの香辛料
生姜は冷え症にオススメの必須食材として有名ですよね。生姜の魅力は体を温めることはもちろん、ドリンクや料理に少し足すなど様々な摂取の仕方があるので気軽に取り入れることができます。
シナモンも香り付けだけでなく体をポカポカと内臓から温めるのでホットミルクやステーキにも相性バツグンです。

�D紅茶・ほうじ茶・中国茶
お茶類は発酵していたものの方が効果が倍になるので色の濃いものを選びましょう。カフェインが少ないものであれば、夜寝る前に飲んで寝ると体が温まり、安眠を促進します。

ぜひお試しくださいませ。
さてここから本題でございます
今月15日に「ホテルリブマックス岡山」がOPEN致します

【ホテルリブマックス岡山】

【TEL】06-6945-1000（総合受付：ホテルリブマックス大手前）
【住所】　岡山県岡山市北区錦町４−１４ MAP
【アクセス】山陽新幹線・JR山陽本線「岡山」駅徒歩約5分
　　　　　　岡山電気軌道東山本線・清輝橋線「西川緑道公園」駅徒歩約2分
　　　　　　駅から徒歩5分以内 コンビニまで徒歩5分以内

【パーキング】無し

岡山にいらっしゃった際には観光ももちろんですが体温まる食べ物を食べて寒さ対策を行って
みてください。
皆様のご予約お待ちしております