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ストレッチポール
更新 : 2012/11/20 15:37
最近は使う時間がなくて、家に眠っているストレッチポールがあります。
ポールを使って、約15分間ストレッチをすると、終わった後に身体が床に沈み込むような感覚になります。
姿勢を良くしたり、骨盤の歪みチェックもできるようです。また、肩こりや肩甲骨まわりのコリを軽減できることもあるようです。
今日ストレッチのやり方を少し習ったので、休みの日にでもやってみます。
