ブログをご覧の皆様、こんにちは☆彡
スタッフブログでございます。

公開ダイエットのブログ4回目になりましたﾟ･:,｡★＼(^-^ )♪
お腹周りが3〜4センチ縮みました（〃▽〃）
体重はあまり減ってないのですが筋肉付いている実感があるので今後の自分に期待しています！

今回は私が主に行っているトレーニング種目を紹介致します。
日頃行っているトレーニングは全部で6つあります！

レッグプレス、チェストプレス、シーテッドロー、クランチ、エアロバイク、トレッドミル

太もも、胸、背中、お腹、有酸素運動のトレーニングに分かれており私のダイエットに合わせてジムの方と相談しながらトレーニングを行っております。

一日のトレーニング時間は大体全部で2.5時間〜3時間

前回紹介した、「ヨガ」などのレッスンを含めると4時間くらいジムにいる時もあります。

一番やってて気持ちがいいのはやはりトレッドミル（ランニング、ウォーキングマシン）かなと私は感じています。運動した時の汗は大量にかくと、とても気持ちが良いですよね！

ソプラティコには他にも様々なトレーニングマシーンが揃っているので色々なものに挑戦したいと思います。

皆様も是非、私と一緒に爽やかな汗をかいてはいかがでしょうか(*^ｰﾟ)v ﾌﾞｲ♪