皆さんこんにちは！！いつも宿ログをご覧いただきありがとうございます。

さて、今年の夏よりウエルカムドリンクとしてレモンウォーターをご用意しておりますが、
９月も引き続き提供させていただきます♪
まだまだ暑い日が続きそうなので、
ホテルに到着された際には喉の渇きを潤してください(^^)v

でもレモンウォーターは喉の渇きを潤すだけではないんです！
輪切りレモンから抽出される生レモンエキスが
あなたをきっと元気にしてくれるはずです！！

ということで今回はレモンの主な成分である
クエン酸とビタミンCの効能を調べてみましたよ！！

☆クエン酸☆
●疲労回復・筋肉痛の防止
体内の「乳酸」を分解するクエン酸。身体が疲れている時は、乳酸がたまっている状況です。この乳酸を分解して新陳代謝を助ける働きがあります。
●ミネラル吸収促進
クエン酸には、ミネラルやビタミン類を吸収しやすくする効果があり（キレート作用）体内に取り込まれたミネラル類を酵素が触れる前にクエン酸が包み込み、酸化から守ります。
●食欲増進
クエン酸は酸味により、唾液や胃液の分泌を促して食欲を増進させる効果があります。
まれたミネラル類を酵素が触れる前にクエン酸が包み込み、酸化から守ります。
●血液の酸性化を抑制・血流改善
血液のサラサラ化を助けます。クエン酸は血中の乳酸を『クエン酸回路』に再度加えることにより、血液の酸化を抑え、血流をサラサラにしてくれます。

☆ビタミンC☆
●働き
ビタミンCは、体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質をつくるのに不可欠です。これより皮ふや粘膜の健康維持に役立ちます。また、病気などいろいろなストレスへの抵抗力を強めたり、鉄の吸収を良くしたりします。さらに、抗酸化作用もあり、有害な活性酸素から体を守る働きをすることから、動脈硬化や心疾患を予防することが期待できます。
●ストレスとビタミンC
ビタミンCは、ストレスの多い人ほどきちんととる必要があるといわれています。ここでのストレスとは、寒さ、暑さ、疲労、苦痛、心痛、睡眠不足、働き過ぎなど精神的・物理的ストレスの両方です。またたばこを吸う人も、より多くのビタミンCが使われるといわれています。