いつもコンフォートホテル東京東日本橋の宿泊施設ブログを
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最近、暑い日々が続いておりますが、
皆様の体調はいかがでしょうか。

以前、マスクの熱中症を防ぐ話をしました。
本日は、家の中での熱中症対策に関して話したいと思います。

家の中でできる熱中症対策としては
1.クーラーや扇風機を利用する
室内が28度以上になると熱中症になりやすくなります。

2.窓から入ってくる日差しを遮る
すだれや植物などを利用して強い日差しを遮るのも良いとおもいます。

3.室内の風通しを良くする
窓を開けて風通しを良くしたり、クーラーの送風機能や扇風機などを利用したりしましょう。

4.小まめな水分補給
のどが渇いたと感じた時には既に水分が不足している状態のため、のどが渇いてなくても小まめに水分補給をしましょう。

5.日ごろから運動をして汗をかくようにしておく
運動不足により汗をかくことが少ない生活をしていると、急に熱い環境になったときにうまく汗をかけず、体温調節ができなくなってしまいます。

暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日々が続くと思います！
上記の対策を実施してこの暑い夏に、
熱中症に負けないようにしましょう！d(^^*)