こんにちは！
梅雨が明け暑さに日差しが落ち着かない日々ですね、、。
熱中症対策はみなさんしておりますでしょうか？
今回は熱中症対策についてお話しようかなと思います！

一般的な熱中症対策は下記の通りかと思います。
･水分をこまめにとる。
･日傘や日焼け防止衣服を利用。

この2点に隠れ注意が？！
�@水分をこまめにとる。
･暑さが続いて水分とらないと倒れますよね？さらに水分を水ばかり飲んでいても熱中症対策には意味ないのです、、。
〈なぜ？〉汗を大量にかく場合、水分だけでなく塩分も同時に失われます。水だけを飲むと、体液中の塩分濃度が薄まり、身体が水分を吸収しにくくなったり、余分な水分を尿として排出してしまうことがあります。 なので水の他にも麦茶や塩分のある飲み物も飲みましょう！

�A日傘や日焼け防止衣服を利用
･特に女性の方は日焼けはしたくなく、日焼け防止は欠かせないですよね。しかし日焼け防止をしすぎると〖ビタミンD〗不足になり筋力の低下、骨折リスクがあるそうなので！日焼け防止するのであればビタミンDが含まれてる食べ物を食べましょう！！