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夏の落とし穴
更新 : 2024/7/28 4:31
皆さんは「夏太り」という言葉をご存知でしょうか。
夏は汗をたくさんかき、食欲も減退してしまう人も多いことから痩せるイメージを
お持ちの方もいるかもしれません。ところが実際はそんなことないのです…
夏にかいている汗は体温調節のためのもので実はほとんどカロリーを消費していません。
ですが少し動いただけですぐに汗をかいてしまうので、極力動かないようにしようとする意識が
働き知らないうちに運動不足になっているようです。
また、室内と屋外の温度差によりホルモンバランスが乱れ代謝も低下してしまうとか…
夏太りを防ぐためにもバランスの取れた食事を心がけましょう！
スタミナを取ろうと高カロリーな食事に偏るのは逆効果なので要注意です！
あとは、湯船につかったり適度な運動をしたりするのもいいそうです(^▽^)/関連する宿泊プラン
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