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チアシード
更新 : 2024/10/30 13:22
こんにちは😊😊😊
今回は、スーパーフードのチアシードについて、紹介します。
シソ科の植物「チア」の種のことから名付けられました。
栄養価の高さ、満腹感、無味無臭で手軽にとれる点から、注目されてます。
チアシードは、水に浸して2〜3時間ほどしたら、プルプルになります。
ドライフルーツとあわせたり、アサイーと一緒に食べることで、手軽に摂取できます。
ぜひこの機会に試してみては、いかがでしょうか 🍹
