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サツマイモ
更新 : 2024/11/15 12:59
こんにちは🍠 今日は、この時期になると食べたくなるサツマイモについて紹介します。
さつまいもはエネルギー源となる糖質の補給に適した食品です。
それだけでなく、健康や美容の強い味方であるビタミンCをはじめとした多様なビタミンやミネラルが含まれています。
またお通じを良くし、摂り過ぎた塩分や糖質、脂質などを排出してくれる食物繊維も含まれています。
サツマイモを食べる事で秋を感じますので、たくさん食べましょう🍠
しかし実は、おいしくて栄養素を豊富に含むからといって食べ過ぎると好ましくない影響もあるため注意
