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夏バテ対策！！
更新 : 2012/7/24 11:28
夏バテ中のしーちゃんです(>_<)
私は夏になると食欲が減って不健康になることがあります。
つい水分をとりすぎて身体がむくんだりとか、暑さからくる疲労感等々。
扇風機やクーラーに当たってばかりではこれらはやはり解消されません。
身体の中から健康になるためにはやはり食生活から変えていきましょう。
夏バテを予防する食べ物をまとめてみました。
疲労回復の有機酸
酢酸、クエン酸、リンゴ酸などの有機物質が乳酸などの疲労物質を分解します。
梅干、レモン、醸造酢には乳酸などの疲労物質を分解する酢酸、クエン酸、リンゴ酸が含まれています。
エネルギー代謝を良くするビタミンＢ群
豚肉・ウナギ・にら・ごま・枝豆・玄米・レバー・赤身の魚・貝類
これらの食べ物はお肌にもとてもいいのでいっぱい食べた方がいいですよー☆
利尿作用のある野菜。
きゅうりやスイカは利尿作用があるので体内の余分な水分や熱を取り除きます！
これらだけを食べても駄目です。
バランス良くとって健康な体を作って夏バテなんて吹き飛ばしましょう！！
次回は夏バテ対策のレシピなんか紹介できたらいいなぁ☆
以上しーちゃんでした(*^_^*)
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