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アパホテル〈神田駅東〉(2025年2月客室設備リニューアル)のお知らせ・ブログ
温かい身体を作るための方法
更新 : 2013/12/13 14:56
こうさかです!
最近は本格的に冷え込んできましたね!!
本日の関東地方付近の最低気温は−1度(さいたま)となるほど冷え込んできました!
そこで今回は「温かい身体を作るための方法」を特集したいと思います!!!
1、ストレッチ
温かい身体を作るためには血行を促進する必要があります!
そのためにお風呂上りなどにストレッチやマッサージを行うことを
オススメします!!ストレッチや自分で身体をマッサージすることで血行を促進してください!
また、風呂上り等は足がすぐに乾燥してしまうのでお風呂を上がったら、すぐに靴下をはく等で
対応してください!!
2、食事
温かい身体を作るために野菜より、ビタミンCやビタミンEを摂取する必要があります!
ビタミンCは毛細血管を保持する働きがあり、ビタミンEは血行を良くする働きがあります!
これらはネギや玉ねぎに含まれています!!
また、とうがらしなどに含まれるカプサイシンも毛細血管の血液循環を良くします!!
3、カイロ
やはり身体を温めるといったら、カイロですね!!オススメは貼るタイプのカイロです!!
貼る場所なんですが、太い血管が通っている首の裏だったり、仙骨と呼ばれる、背骨と腰をつなぐ骨の周り、つまり、下腹部周辺です!!
これら3つをお試し頂き、体調を崩さないよう身体を温かくして、
寒い冬を乗り越えましょう!!!
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