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熱中症にならないために

更新 : 2019/08/18 01:37

皆さん、こんにちは！！
今回は、夏本番を前に、熱中症対策について書きたいと思います。
①睡眠・栄養を十分に摂る。
　熱帯夜も多いかと思いますが、冷房をうまく活用し、また栄養バランスを考え、3食をきちんと食　べるように心掛ける。
②水分を摂ることはもちろん、塩分も適宜補給する。
③汗をかいたら、ハンカチやタオル等で拭き取る。そのままにしておくと、うまく熱が体外に放出で　きないので、体温が下がりにくくなります。