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サウナの安全な入り方とその効用
更新 : 2022/2/5 20:52
こんにちは！さつまいもです！
今回は安全なサウナの入り方とその効用について簡単に説明しますね！
まず安全な入り方としてポイントは３つ！！
1つ目：先に温泉に浸かって温熱環境にならしてから入る
2つ目：最初は温度の低いところからスタート
3つ目：長いしない←これ大事！
汗があまり出ていなくても心臓がどきどきしてきたら既に効果が出てます！
欲張らずにすぐに出ましょう(~_~;)
身体の水分がかなり出ていくので長居しない！
そしてこまめに水分補給！←本当に大事！！！
これらを守れば安全にサウナの効果を得られます(*^^)v
サウナの効用は温熱による血管拡張と血流の改善効果！
ヒートショックに気を付けて上手にサウナを利用して健康な体を手に入れてください！
またサウナ使わない方がいい人もいるので紹介します、、、
ズバリ高血圧を患っている人！
死んじゃいますよ
ちなみに当ホテルにもサウナ、ご用意しております(#^^#)
宜しければご利用下さいませ！！！
ではまた次の投稿で！
