いつも京王プレッソイン新宿をご利用いただき
誠にありがとうございます。
新型コロナウイルスの影響で、まだまだマスクが手放せず
暑い日も続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は、熱中症対策についていくつかご紹介させて頂きます。

�@水分補給をこまめにとりましょう。
喉が渇いていなくても汗をかいているため、
体の水分や塩分が失われています。
そのため、時間を決めるなどしてこまめに水分補給を行いましょう。

�A室内を涼しく
熱中症は、室内にいる時や寝ている間にも起こります。
「このくらいなら大丈夫」と思わず、
扇風機やエアコンを使って、部屋の温度を適度に下げましょう。

�B体調管理
バランスの悪い食事や、夜更かしはせずに、
朝・昼・夕の3食バランスの良い食事をとり、
十分な睡眠・適度な運動を心かけましょう。

�C休憩をこまめにとりましょう
暑さや日差しの強い環境で活動する場合には、疲れていなくても長時間、
動き続けるのではなく、無理せずこまめに休憩をとりましょう。

熱中症は日々の生活の工夫や、心がけで防ぐことが出来るため、
ぜひ参考にしてみて下さい。
まだまだ厳しい状況下ではありますが、皆様どうぞご自愛下さいませ。