プラン内容

湯宿温泉　新・湯治　二種類の源泉と朝活ノルディックウォーク体験　夕朝5品　２食付　

[ プラン内容 ]
朝活ノルディックウォーク
午前8時25分に玄関にお越しください。
湯宿温泉ウォーキングコース2�qを散策しながら歩きます。
歩行ペースや人数により多少異なりますが所要時間は60分〜90分です。

大まかな流れ
1・集合8：25　
2・体調確認　
3・ポールサイズ合わせ　
4・ポールを使った動きのモニタリングと準備体操　
5・歩き方の説明　
6・湯宿温泉ウォーキングコースをノルディックウォーク散策１周　　
7・ウォーキング後のモニタリングと整理体操　
8・ポール回収終了
※ウォーキングの途中で地域の話やストレッチなどを行います。体力に自信のない方も無理なく体験できます。

プログラム体験後にポールを購入して運動習慣にしている方が大勢いらっしゃいます。　
★★荒天で外を歩けない時は館内でポールを使った体操を行います。

【ノルディックウォーク】
ノルディックウォークは両手にポールを持って行うウォーキングスタイルです。
ポールを持つことで上肢の筋群も活動されるため全身運動になります。
更に、ポールを持って歩くと、同じスピードで歩いても心拍数が増えエネルギー消費ＵＰや、背筋が伸びた美しい歩行姿勢など、運動効果の高いエクササイズになります。

こんな効果
■安定したバランス歩行で転倒防止
■高い運動効果で同じスピードでも散歩に比べ約20％のエネルギー消費アップ
■足、膝、腰への負担軽減
■90％以上の筋肉を使う全身運動
■背筋が伸び歩行姿勢が美しく

【食事】
・食事は食事処（館内2階）にて夕食午後６時頃、朝食午前7時30分頃よりご提供いたします。
・品数は朝夕とも5品です。決まったメニューではなく写真は参考とお考え下さい。
・館内２階に食事場所があります。

※）チェックイン前に布団を敷かせていただきます。
※※）通常2食付のプランはＨＰをご覧ください。
※※※※）年末年始・ゴールデンウィークなど繁忙期はアレルギーを含め食材の変更対応ができません。ご留意下さい。
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