日光といえば「湯波」ですが、
私は最近湯波・豆腐・納豆・豆乳に多く含まれる大豆イソフラボンにはまっているんです！

毎日、湯波か豆腐か納豆か豆乳は必ず食べてます＾＾



女性は誰でも美容に興味があると思うのですが、
イソフラボンは美肌・ダイエット・健康にとても効果的です♪

まず美肌についてですが
豆乳に含まれる大豆イソフラボンやサポニンはすごい成分です。

大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じような働きをするため
シミやシワ、そばかす、くすみ、未然に防ぐほか、
コラーゲンの合成を活発にして肌にハリも与えてくれます。

そして、ポリフェノールの一種であるサポニンは
紫外線や乾燥などの外敵から肌を守ってくれるのです。

私も食事に取り入れてから
肌の調子が良くなりました＾＾

あるエステサロンでは
美肌・美白のために「湯波パック」をやっているお店もあるそうです。



次にダイエットですが
大豆の植物性タンパク質に含まれる「ペプチド」には血清コレステロールを低下させたり、
脂肪を燃焼しやすくさせたりする働きがあります。

さらに大豆の脂質に含まれる「レシチン」には善玉コレステロールを増やす効果があり
大豆イソフラボンはダイエット時のホルモンバランスと調和し、
大豆タンパクとともにコレステロール低下や肥満防止効果を高めるそうです！



そして最後に健康ですが、
女性は体の構造からおなかの調子が気になる方が多いと言われているそうです。

豆乳に含まれる大豆オリゴ糖は
腸内の善玉菌を増やし便秘を防ぐ働きもあるとか。

便秘解消=腸内の老廃物を排出することにもなるので、
お腹がスッキリするだけでなく、
吹き出物にも効果があります！

便秘薬を飲む前にまず豆乳をためしてみてください♪




最後に私のオススメメニューは
豆乳をココアやミルクティーと混ぜるんです☆

豆乳は癖があって
そのままでは飲めないという人にオススメです！
しかし大豆イソフラボンなども取りすぎはよくないので
過剰摂取はしないで下さいね＾＾


こんなすごい成分がたくさん入った湯波や豆乳は
鬼怒川温泉ホテルでもお召し上がりいただけます！

湯波をふんだんに使った湯波会席や
ブッフェ会場では刺身湯波が食べ放題！

ぜひお試し下さい^^