クリスマス寒波なるものから
一段と寒さが増してきました
風邪が流行ってきています！
皆様、ご注意を！

以前にも乾燥のお話をしましたが
お肌のためにはできれば、睡眠は６時間以上を確保したいもの。
ですが、この時期忙しくて睡眠時間をとるのが難しい
という人も多いのでは！？

そんな人は、できるだけ同じ時間に寝て、
同じ時間に起きることをしてみましょう
就寝＆起床時間を規則正しくすることで、
深い眠りにつきやすくなるそうです。

成長ホルモンは生活リズムに左右されやすいので、
睡眠時間を規則正しくすることで
十分な分泌が期待できるとも。

保湿成分は不規則な生活や食事によって生成力が弱まり
その結果、乾燥となってしまうのだそうです

食事にも気を使いたいですね
ミネラルは肌の新陳代謝を促し
細胞を新しくする働きがあります。
乳製品や魚、海藻類などに多く含まれるので
積極的に摂りましょう

水分を保持する角質層の上にあるのが皮脂膜。
この皮脂膜は肌の表面で外からの刺激や乾燥を防いでいます。

皮脂膜は30歳前後を境に
急激に減りやすくなるそうで、
意識して適度な油分を補わなければなりませんね。

クリームなどで表面から補うのももちろん、
食事で身体の中から油分を補うことも大切です。
ドレッシングなどで
油をヘルシーに摂って皮脂分泌を促しましょう

乾燥の季節はまだまだ続きます
皆さん潤いの有るもちもち肌を
維持してください。（＊＾＾＊）


ちなみに、当ホテルでは皆様の安眠を支援する、
『折り重ねマクラ』を全室設置しています。
良い睡眠をお届けしますヨ！