2021.02.25

日本アルプスの魅力とは？エリア毎のおすすめ登山ルートや絶景スポットをご紹介

「日本アルプス」とは、北アルプス・中央アルプス・南アルプスの3つの山脈の総称のこと。

それぞれの山脈の位置関係から、山々の魅力や特徴、山頂絶景スポット、初心者・上級者別のおすすめ登山ルート、登山後に行きたい温泉地までご紹介します。

山岳写真家の岸田明さん監修で、分かりやすく解説！素敵な写真もお楽しみに♪

※この記事は2021年1月27日時点での情報です。休業日や営業時間など掲載情報は変更の可能性があります。日々状況が変化しておりますので、事前に各施設・店舗へ最新の情報をお問い合わせください。

日本アルプスとは？

日本の屋根と呼ばれる「日本アルプス」は、北から南に「北アルプス（飛騨山脈）」、「中央アルプス（木曽山脈）」、「南アルプス（赤石山脈）」と3つ斜めに並んだ山脈の総称です。

中央アルプスは長野県にあり、他2つは主に長野県とその周辺の県との県境をなしています。

1880年にイギリス人のW.ガウランドが北アルプスの槍ヶ岳に登頂した時、ヨーロッパ・アルプスを思わせる光景から、「日本のアルプス」と呼んだことが由来とされています。

標高は3000ｍ近くあり、どのアルプスも山頂付近では岩場が露出しているというのが特徴的。
稜線（りょうせん ※山の峰から峰へ続く線のこと）では夏に高山植物が彩り、また冬には雪を被った美しい姿を見せてくれます。

「北アルプス」は、日本アルプスの中で一番北にあるアルプス。

おすすめの季節は冬。
冬には日本海の温かい海流が水蒸気となり北アルプスにぶつかり、大雪を降らせます。
そのため登山シーズンは他2つのアルプスより短いですが、逆に雪に削られた山々の姿は最もアルプスらしいといえるでしょう。

麓には温泉地やスキー場も多く、1年中観光やマウンテンスポーツを楽しめる山域です。

「中央アルプス」は北・南アルプスに挟まれたアルプスで、両アルプスの展望が素晴らしい山脈です。

また、花崗岩の白さが目に染みる稜線は明るく、開放的な登山が楽しめます。
中でも北部の木曽駒ケ岳にある千畳敷カールはロープウェイで1年中登ることができ、夏のみならず四季を通して高山の雰囲気を味わうことができます。

季節を問わず楽しめるのが魅力的ですね。

「南アルプス」は、3つの中で一番南にあるアルプス。
降雪量は比較的少なく、登山シーズンがやや長いのが特徴的です。
急峻（きゅうしゅん ※傾斜が急で険しいこと）な山頂が少ないので、日本アルプス登山を楽しみたい方は南アルプス北部から始めるのもおすすめ！

一座が大きく、特に南部は一山越えるのに1日を要する山が多いので、圧倒的なスケール感を感じられます。

また、南アルプスを造る天竜川、大井川、富士川は流域が長く、秋になると山麓のどの川でも美しい黄葉を長い期間楽しむことができます。

絶景が見られる北アルプスの登山ルートや、登山途中に立ち寄れる山岳温泉をご紹介します。

蝶ヶ岳山頂からは槍ヶ岳や穂高岳の絶景を見ることができ、そのパノラマは息を呑みます。
最適シーズンは、7月下旬～10月上旬頃です。

岩岳山頂テラスからは、白馬三山（白馬岳、杓子岳、鑓ヶ岳）を眺めることができます。
初夏は新緑、秋は紅葉、冬は雪山と季節を問わず楽しめるのもうれしいポイント！

新穂高（ロープウェイ）⇒しらかば平（ロープウェイ）⇒西穂高口～西穂山荘（約2時間30分／日帰り）

歩き始めは高低差が少ないですが、西穂山荘近くから急勾配になるのでご注意を。
部分的にぬかるみや岩場もあるので、しっかりとした登山靴で臨みましょう！

ロープウェイ終点の西穂高口駅テラスからの美しい笠ヶ岳の姿は感動ものです。
また、山荘は樹林帯から抜け出していて、上高地と霞沢岳、乗鞍岳と焼岳の展望が素晴らしいですよ。

山荘から上は岩場の本格的な登山道になるので、初級者はここで展望を楽しんで引き返しましょう。

穂高駅⇒中房温泉～燕岳～大天井岳～西岳～槍ヶ岳～横尾～上高地⇒松本（約25時間35分／3泊4日）

山を登る人であれば、一度は歩きたい北アルプスの表銀座！
槍ヶ岳を目指しながら歩く高揚感こそ、アルピニストの醍醐味でしょう。

中房温泉～燕岳は北アルプス3大急登と言われていますが、燕岳からは展望の快適な縦走が始まります。
西岳～槍ヶ岳は、鎌尾根と呼ばれる両側が切り立った急登の痩せた岩尾根で、随所にハシゴがある登山ルート。
槍ヶ岳山頂部は三点支持（※四肢のうち三肢で体を支えること）が必要な完全な岩峰なので、上級者向きです。

下山は大曲と呼ばれる地点まで急降下し、その後は梓川のせせらぎを聴きながらトレッキングを楽しみましょう♪