2021.05.24

森林浴の癒し効果とは？おすすめの過ごし方や自然を感じる全国の森林スポットも♪

全国の「森林浴スポット」編集部おすすめ12選

森林浴が楽しめるスポットを編集部がセレクトしました♪

森に入る時は、天候の変化、山道を歩く服装や靴の準備、野生動物やハチ、毒ヘビなど、充分な準備と注意を。事前に現地の情報をしっかり入手して、安全で快適な森林浴を楽しんでください。

【北海道】道立自然公園 野幌森林公園

『野幌森林公園』は、札幌市・江別市・北広島市の3市にまたがる野幌丘陵に広がる世界でも数少ない大都市近郊の平地林。

5か所の入り口からはりめぐられた遊歩道を利用して、自然観察や森林浴、歩くスキーなど目的や季節に合わせて1年中楽しめます。入口の一つ、大沢口にある「自然ふれあい交流館」では詳しいスタッフが常駐しており、旬の自然情報が入手できます。

【秋田県】抱返り渓谷

東北の耶馬渓と称される『抱返り渓谷』、両岸の原生林と岸壁にかかる滝や独特の青い渓流が美しく、新緑と紅葉のシーズンまで森林浴が楽しめます。

整備された遊歩道からは奇岩や急流、大小の滝を見ることができます。抱返り渓谷を代表する滝「回顧の滝」、つり橋「神の岩橋」からの眺望は必見です。

【群馬県】桐生川源流林

『桐生川源流林』はその名の通り桐生川の源流に位置し、根本山から梅田湖あたりまで広がる大きな森。「森林浴の森100選」の一つです。

市街地からそれほど離れていない場所にもかかわらず、自然美にあふれた渓流を見ることができます。森林浴はもちろん、紅葉スポットとして多くの人が訪れます。

※森林浴の森100選：林野庁と緑の文明学会、地球環境財団が共同で1986年（昭和61年）に制定

【山梨県】西沢渓谷

『西沢渓谷』は国内屈指の渓谷美を誇る景勝地、秩父多摩甲斐国立公園内にあります。「森林セラピー®」に認定されています。

巨大な花崗岩（かこうがん）を清流が浸食してできた渓谷は、まさに天然の芸術。原生林を流れる渓流がいくつもの滝を作り、様々な滝が織りなす渓谷美は圧巻！渓谷内には遊歩道があるので、散策しながら雄大な景色と四季の変化が楽しめます。

【東京都】御岳山

東京都のパワースポットとして親しまれている『御岳山』。古くから山岳信仰の対象として親しまれ、山上には武蔵御嶽神社が祭られています。

天狗岩から綾広の滝までの約1.5kmは「ロックガーデン」と呼ばれ、大小さまざまな奇岩があります。苔むした岩の間を清流が織りなす神秘的な光景が広がり、その美しさに癒されます。

【長野県】赤沢自然休養林

『赤沢自然休養林』は上松町の南西部に広がる針葉樹林、樹齢300年の木曽ヒノキが林立する美しい森林です。

山の展望が楽しめるコースや渓流沿いを歩くコースなど、森林浴が楽しめる様々な散策コースが用意されています。木曽ヒノキの爽やかな香りが漂う森の中。景色を楽しむのはもちろん、その香りをたっぷり吸いこんでくださいね。

【愛知県】愛知県緑化センター・昭和の森

愛知県緑化センターは、県政100年を記念して造られた緑化施設。隣接する『昭和の森』は、バーベキュー場など野外レクリエーションも楽しめる施設が充実しています。

「ファミリーコース」「一般コース」といった森林浴が楽しめる散策コースも完備。植物を見たり、野鳥のさえずりに耳を澄ましたり。自然に触れ合いながら気軽に森林浴が楽しめます。

【兵庫県】神鍋高原

『神鍋高原』は自然豊かな町・日高町にある高原で、夏はハイキングやキャンプ、冬はウインタースポーツに多くの人が訪れます。

噴火口の残る火山「神鍋山」を中心に広がり、「一ツ滝」「二ツ滝」などの美しい渓谷や滝をめぐる散策路で森林浴が楽しめます。山頂噴火口までは麓から歩いて30分ほど。森林浴が初めての人にもおすすめのコースです。

【島根県】匹見峡

島根県益田市にある渓谷『匹見峡（ひきみきょう）』は、西中国山地国定公園内にあります。前匹見・奥匹見・表匹見・裏匹見と４つのエリアに分けて異なる景観が味わえ、森林浴におすすめです。

表匹見ではサイクリングも楽しめます。裏匹見では「鈴ヶ獄（すずがたけ）」まで歩く途中に数々の滝の絶景が堪能できるので、ハイキングにもぴったりのコースです。奥匹見峡は、落差53mの「大竜頭」の滝が圧巻。

【徳島県】奥祖谷二重かずら橋

祖谷川の渓谷、その美しい景観に囲まれた『奥祖谷二重かずら橋』周辺は森林浴にぴったり。耳を澄ませば川のせせらぎと滝の音、鳥のさえずり…、風を肌で感じながら森林浴が楽しめます。

下流側から男橋（おばし）と女橋（めばし）を渡り、さらに野猿（やえん・人力ロープウェー）で渓流を楽しみ、川沿いの遊歩道を奥へ奥へと。目の前には新緑と緑の苔の圧巻の光景！その美しさに癒されます。

【鹿児島県】白谷雲水峡

標高600～1050mにある『白谷雲水峡』。上級者向けの太鼓岩コースや奉行杉コース、初心者向けの弥生杉コースなどの多彩な散策コースで、樹齢3000歳（推定）の弥生杉をはじめ、渓流や原生林や多くの屋久杉を見ることができます。

少し足を伸ばせば幻想的な苔の世界を堪能できる「苔むす森」や、屋久島の山々が一望できる「太鼓岩」も。アニメ映画のシーンのモチーフになった場所と言われています。

【沖縄県】比地大滝遊歩道

森林セラピー基地として認定されている国頭村にある『比地大滝遊歩道』は、与那覇岳登山道、森林公園遊歩道、やんばる学びの森とともに森林セラピーロードとして多くの人が訪れています。

亜熱帯の森、木々に囲まれた遊歩道、せせらぎが絶え間なく聞こえる渓流沿いを歩く森林散歩は贅沢な癒し時間。思いっきりリフレッシュできそうですね。

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