2025.07.08

【長野】夏におすすめの観光スポット15選！透き通った水の川や滝、涼しい高原など

長野県の夏のおすすめ観光スポットをご紹介します。

避暑地としても選ばれる長野県には、高山植物が咲き誇る「美ケ原高原」や「千畳敷カール」、澄んだ水が心地よい「上高地」や「大王ワサビ農場」など夏だから行きたいスポットがいっぱいです！お出かけ計画の参考にしてくださいね。

【松本市】上高地

標高1500m！さわやかな空気に包まれた山岳リゾート

標高約1500mにある、北アルプスの山々に囲まれた日本屈指の山岳景勝地「上高地」。避暑地としても知られており、山麓の市街地とは気温が5～10度変わることもあるとか。

今なお、手つかずの自然が多く残されていることから、国の特別名勝・特別天然記念物にも指定されています。

透き通った水が流れる梓川、伏流水が湧き出ているため冬でも凍結しない神秘に満ちた明神池、吸い込まれそうなほど幻想的な雰囲気の大正池、木製の河童橋から望む穂高連峰など、自然が作り出した絶景は感動的です。

1～5時間までの、さまざまなウォーキングコースがあるので予定に合わせて散策してみてはいかがですか？四季折々の高原植物はもちろん、野生動物にも出会えるかも！11月16日～4月16日まで、冬季閉鎖期間があるので訪れる際は注意してくださいね。

（画像提供：松本市アルプスリゾート整備本部）

【松本市】乗鞍高原

標高3026mの乗鞍岳の裾野に広がる水と緑の楽園

北アルプスの南端、中部山岳国立公園に位置する「乗鞍高原」は、標高3026mの剣ケ峰を主峰とする、23の峰々で形成された乗鞍岳の裾野にあります。標高1200～1800mほどの山岳地にありながら、縄文時代から人々が生活してきた“住む”アルプスです。

初夏から夏には、白樺が点在する高原にヤナギランやウツボグサなどの花が咲き、乗鞍岳を背景に写真を撮ったり、落差22mある善五郎の滝で涼んだりすることができます。

乗鞍岳中腹から引湯（ひきゆ）する乳白色の乗鞍高原温泉をはじめ、すずらん温泉・安曇乗鞍温泉と3つの源泉があるので、湯めぐりもいいですよ。

例年7月1日～10月31日は、標高2702mの乗鞍岳畳平までバスが運行します。

（画像提供：松本市アルプスリゾート整備本部）

【松本市】松本城

地上29.4mの天守から周囲の山並みや松本市街の景色を眺めよう

漆塗りの黒と漆喰の白とのコントラストが美しい「松本城」は、五重六階の現存天守の城です。

戦国末期につくられた天守群と、江戸時代の泰平の世につくられた櫓を持つ「連結複合式天守」は国宝に指定されています。

四季の景観の中で映えるお城は、夏のまぶしい陽射しと新緑の中で一際人々を魅了します。城内の最も高い場所から、まだまだ涼しげな北アルプスを眺めてみてはいかがでしょうか。

また、例年開催される薪能、太鼓まつりといった夏のイベントも要チェック！詳細はホームページを確認してくださいね。

（画像提供：松本城管理課）

【松本市】美ケ原高原

360°の大パノラマ！富士山も望める標高2000mの高原

標高2000mに広がる高原からは、北アルプスはもちろん浅間山、南アルプス連峰、富士山も見渡せる360度のパノラマが広がります。

特に北アルプスの四季折々の変化は美しく、雲上はるかに眺められる自然景観は“アルプスの展望台”とも呼ばれるほどです。

美ケ原の最高峰である王ヶ頭は標高2034mの場所にあります。草原と急峻な地形が広がる風景を望みながら、散策を楽しんでみては？夏には、放牧された牛たちがのんびりと草を食す様子を見ることもできますよ。
※柵の中に入ったり、手を入れたりしないでください。

（画像提供：松本市観光ブランド課）

【長野市】戸隠神社

戸隠山を中心に五社が点在。爽やかな風が通り抜ける奥社参道の杉並木が魅力

天岩戸が飛来して山になった伝えられる戸隠山を中心に、標高約1200～1350m付近に点在する奥社・九頭龍社・中社・火之御子社・宝光社の五社。五社それぞれの異なる御朱印を受けたいと“五社巡り”で訪れる人も多くいます。

樹齢約900年の三本杉や、樹齢700年を越える御神木など巨樹も多数あり、四季を通して雄大な自然が感じられるスポットです。

樹齢400年以上の杉が500mも続く奥社参道杉並木は、暑い夏でも涼しく快適ですよ。中社の「さざれ滝」では、水しぶきが心地いいです。

（画像提供：戸隠神社）

【茅野市～上田市】ビーナスライン

湖や黄色のニッコウキスゲなどが咲く高原を走り抜ける75.2kmのドライブコース

長野県のドライブルートと言えば、名前があがってくることが多い「ビーナスライン」。諏訪IC近くから松本IC近くまで全長75.2km、白樺湖や車山高原、美ケ原高原といった絶景スポットを通りながら自然を満喫できます。

季節ごとに移り変わる美しい景色はもちろん、7月には黄色のニッコウキスゲ、8月には紫色のマツムシソウといった高原植物も必見です。

途中、八ヶ岳山麓や白樺湖を通るビーナスライン。サイクリングができる八ヶ岳や白樺湖などに、ドライブと合わせて立ち寄ってみては？休憩スポットもあるので、牧場アイスを堪能したり高原野菜を使った料理を味わったりできますよ。

11月下旬～4月中旬（気象条件により変動あり）は、通行止め期間になるので冬期に訪れる際は事前にホームページを確認してくださいね。

（画像提供：ちの観光まちづくり推進機構）

【茅野市】車山高原

リフトに乗って到着する1925mの山頂から絶景を

ビーナスラインの途中にあり、霧ヶ峰の主峰でもあるのが車山です。高原の景色を楽しみながらリフトに乗れば、15分で標高1925mの「SKY TERRACE」に到着です。ここからの八ヶ岳、富士山、南・中央・北アルプス、浅間連峰といった山々を望む眺めはまさに絶景！

7月中旬～下旬には、高山植物であるニッコウキスゲが咲き誇り、一面オレンジとグリーンに敷き詰められます。

（画像提供：ちの観光まちづくり推進機構）

【諏訪市・岡谷市・下諏訪町】諏訪湖

歩いて、走って、漕いで、諏訪湖の自然を楽しもう！そして夏には花火で感動を！

長野県のほぼ中央に位置する「諏訪湖」。その広さは、面積13.3平方km、湖周15.9kmもあります。

ボートや遊覧船でのんびりとした時間を過ごしたり、カヤックや水陸両用バスでアクティブに遊んだりと、湖での楽しみ方は多彩！水面奥に広がるアルプスの山々は、写真映えしますよ。

また、諏訪湖を自転車でぐるっと一周できるサイクリングロードが整備されています。自転車のレンタルもできるので、湖畔の風を受けながらのんびりと諏訪湖を楽しんでみては？

（画像提供：諏訪市）

【北佐久郡】軽井沢・プリンスショッピングプラザ

軽井沢の雄大な自然を感じながらショッピングや夜のイルミネーションを楽しめる

JR軽井沢駅南口から徒歩すぐの場所にある「軽井沢・プリンスショッピングプラザ」。インターチェンジも近くにあるため、アクセスがよく行きやすいスポットです。

広大な敷地には、約240のお店がズラリ！ファッション・インテリア系はもちろん、軽井沢グルメを味わえるフードコートもあります。

中央のエリアには、芝生が広がっているのでレジャーシートを広げて寛いだり、愛犬とお散歩を楽しんだり、のんびりした時間を過ごすことができますよ。ショッピングに疲れたら、ひと休みするのもいいですね。

お休みの日には周辺の道が混み合うので、時間に余裕をもって行動するのがポイントです。

（画像提供：軽井沢・プリンスショッピングプラザ）

【軽井沢町】白糸の滝

無数の白糸が流れ落ちるような滝を眺めながら森林浴

避暑地である軽井沢の中でも、さらに涼しさを感じられる「白糸の滝」。半円形を描く岩壁から湧き出した水が、無数の白糸のように流れ落ちる姿が美しく、夏には多くの人が訪れます。

高さ3m長さ約70mの滝は、まるで白い糸のカーテンのようで、上品に流れ落ちる様子が魅力的です。駐車場から滝までの遊歩道には、軽井沢らしい浅間石の石積みに綺麗な苔が。こちらも見ごたえがあるので見逃さないでくださいね。

（画像提供：一般社団法人軽井沢観光協会）

【下高井郡】渋温泉

レトロな街並みが残る温泉地。歩行者天国になる8月は浴衣姿で散策しよう

温泉の源泉が多数存在し、開湯から1300年たった今も豊富な湯量と自慢の泉質で多くの人々を癒し続けている「渋温泉」。

自家源泉をもつ宿も珍しくないため、地面を掘ればすぐお湯が出てしまうと言われるほどです。

渋温泉の中心部は、人がすれ違うのもすれすれという細い路地が多く、張り出す渡り廊下の欄干や土壁、格子窓などがあり、タイムスリップしたような気分になります。

例年、8月には渋温泉夏祭りを開催。期間中は毎晩、歩行者天国になるので浴衣姿で散策するのもいいですよ。

（画像提供：渋温泉旅館組合）

【下高井郡】地獄谷野猿公苑

自然豊かな環境で、野生のサルたちを観察。可愛らしい子ザルたちもいっぱい！

一年を通して野生のニホンザルを見られる「地獄谷野猿公苑」では、人とサルを隔てる柵や檻がないため、間近で観察することができます。

山の中にある公苑へは、30分ほど遊歩道を歩きます。1.6kmほどの道には、ニホンザルの豆知識が書かれた看板があるので、チェックしていきましょう。

4～6月はニホンザルの出産シーズン。夏には、暑さにまけずに元気よく遊ぶ子ザルや、母ザルに甘える様子が見られるかもしれませんよ。

（画像提供：地獄谷野猿公苑）

【安曇野市】大王わさび農場

15ヘクタールもの敷地で育つわさびを、見て・食べて・楽しめる

北アルプスからの湧き水に恵まれた信州安曇野。「大王わさび農場」の面積は15ha、一番大きなわさび畑は長さがおよそ1kmと圧巻の広さです。

脇を流れる蓼川は、川底が見えるほど透明感があります。名物の本わさびソフトクリームや本わさびを食べられる和食処、わさびに合う肉料理が自慢のレストランがあり、綺麗な水で育った、とれたてわさびを味わうことができますよ。

湧水で淹れたコーヒーが飲めるカフェもあるので、ちょっとした休憩にもぴったり。夏でもほぼ13度の湧き水に触れ、涼んでくださいね。

（画像提供：大王わさび農場）

【北安曇郡】栂池自然園

夏は鮮やかなニッコウキスゲと北アルプスの絶景を一望！

白馬乗鞍岳の火山活動で誕生した「栂池自然園」。ゴンドラで約20分、ロープウェイで約5分乗ると入口に到着です。徐々に変わっていく景色を楽しんでいればあっという間！特に、ロープウェイの空中散歩から遠くまで見渡すことができる北アルプス連峰は大迫力です。

春は水芭蕉の群生が広がりますが、夏は鮮やかなニッコウキスゲが見頃を迎えます。高山植物の楽園ともいえる豊かな自然を堪能できますよ。

整備された遊歩道があるので、快適にトレッキングができるのも魅力。1周すると4時間かかる園内ですが、ポイントだけを巡る1時間コースもあるので予定に合わせて巡れます。バリアフリーコースも整備されているので子どもや高齢者でも安心です。

（画像提供：小谷村観光連盟）

【駒ヶ根市】千畳敷カール

150種類以上の高山植物と日本一空に近いテラス『SO・RA・TO・KI』で絶景を眺めよう

雪解けが進む6月下旬ごろから、標高2612mにある中央アルプス千畳敷カールの遊歩道では、貴重な“高山植物”が咲き誇ります。

7月中旬～8月中旬に見られるのは、クロユリ、コバイケイソウ、イワカガミ、ツガザクラ、チングルマなど約150種類以上。1周約40分の整備された遊歩道を散策しながら、花々が可憐に咲く姿を楽しんでくださいね。

また、2023年4月に新設された、千畳敷カールと宝剣岳が一望できるテラス「SO・RA・TO・KI（そらとき）」で、絶景を目の前に贅沢な時間を過ごしてください。

（画像提供：駒ヶ根観光協会）

※この記事は2025年6月30日時点での情報です。休業日や営業時間など掲載情報は変更の可能性があります。
※口コミはじゃらんnet観光ガイドから抜粋しました。
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