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夏に訪れて欲しい、全国の避暑地を紹介します。気温がぐっと下がる鍾乳洞や見た目にも涼やかな滝、渓谷、湖など、「夏は好きだけど暑さは苦手」という人におすすめしたい各地の涼しいスポットを集めました。

暑い夏も快適に過ごせる避暑地で、お出かけを楽しみましょう♪

※口コミはじゃらんnet観光ガイドから抜粋しました。

【北海道】白ひげの滝

涼を感じさせるコバルトブルーに輝く美瑛川と名瀑

北海道・美瑛町にあり、滝が白いひげのように見えることから名づけられた落差30mの「白ひげの滝」。岩壁から染み出た水が流れ落ちる、日本では珍しい潜流瀑（せんりゅうばく）です。

水に含まれる鉱物成分の影響で、美瑛川が美しいコバルトブルーに輝くのが特徴。天候によって川の色が変わるため、訪れるたび違う光景を見ることができます。

新緑の夏、紅葉の秋と、季節によって見られる景色も変化。通称“ブルーリバー”と呼ばれる橋の上から、滝や川、木々を一望するのがおすすめです。夏の夜は滝のライトアップも行われます。

（画像提供：美瑛町観光協会）

【青森県】奥入瀬渓流

マイナスイオンたっぷり！水流の音を聴きながら散策を楽しむ

「奥入瀬渓流」は、青森県の十和田湖畔・子ノ口から焼山まで約14km続いています。道を包むように続く木々のトンネルや巨大な岩や切り立った崖、そして清流が作り出す自然美に癒されます。

渓流沿いに車道と遊歩道があり、短時間の散策からトレッキングまで、体力に合わせて様々な楽しみ方が可能。車の中からでも、自然を間近に感じられますよ。

（画像提供：十和田湖国立公園協会）

【岩手県】厳美渓

吊り橋から眺める渓谷美と荒々しい川の流れは圧巻

岩手県の栗駒山に源を発し、一関市内へと流れる磐井川の浸食によって2kmにわたる渓谷美を見せる「厳美渓（げんびけい）」。

吊り橋から眺める雄大な岩肌とエメラルドグリーンの水流、川岸を彩る四季が奏でる景色は、国指定名勝・天然記念物に指定されています。豪快な上流、穏やかな下流と、場所によって違った光景が見られるのも特徴の一つ。

岩場のカゴにお金を入れると、対岸のお茶屋からロープ伝いにだんごとお茶が入ったカゴが飛んでくる、名物「空飛ぶだんご」（500円）も是非味わってみてください。1セットにごま、みたらし、あんこの3本とお茶がついています。

（画像提供：（一社）一関市観光協会）

【宮城県】秋保大滝

高さ55mのダイナミックな直瀑は一見の価値あり

国の名勝に指定されている「秋保大滝（あきうおおたき）」は、幅6m、高さ55mの規模を誇ります。轟音をたてて豪快に水が流れ落ちる姿が素晴らしく、「日本の滝100選」にも数えられています。

滝見台からの景色も見事ですが、不動滝橋の脇から遊歩道を通って滝つぼの近くに行き、大迫力の滝を見上げるのもおすすめです。春と夏は鮮やかな新緑、秋は黄や赤に染まった紅葉、冬は水墨画のような雪景色と、四季を通して絶景を楽しめます。

（画像提供：秋保・里センター）

【秋田県】元滝伏流水

緑の苔と白い水しぶきのコントラストが美しい滝

「元滝伏流水」は、秋田県にかほ市の鳥海山の麓にある高さ約5m、幅約30mの滝です。

規模が小さいながらも、苔むした緑色の岩肌を伝う伏流水の白い水しぶきがなんとも風流で、訪れる人々の心を惹きつけています。早朝には、滝の前に漂う薄い霧と朝日の美しい光が交差し、幻想的なシーンを創り出すこともあるそう。

冷たい伏流水がこんこんと湧き出ているため、真夏でも滝の周辺はひんやりとした空気に包まれます。

（画像提供：にかほ市商工観光部観光課）

【山形県】ドッコ沼

真夏でも涼しい蔵王高原にある沼。エメラルドグリーンの水面が爽やか

真夏でも涼やかな風が吹く山形県・蔵王高原に位置する「ドッコ沼」。周囲約350m、平均水深2mの沼底からは水が湧き出ており、仏具の独鈷（とっこ）に形が似ていることから、その名で呼ばれるようになったとか。

木陰のベンチに座りながら、透き通ったエメラルドグリーンの沼を眺めれば、心も体も爽やかな気分に包まれます。

沼までは、蔵王中央ロープウェイで鳥兜駅へ行き、蔵王連峰や蔵王温泉街などの景色を眺められる鳥兜山展望台を経由する約1時間の徒歩ルートがおすすめ。その他鳥兜駅で中央第一リフトに乗り換えて直接行くコースもあります。

（画像提供：蔵王観光開発）

【福島県】五色沼湖沼群

緑豊かな自然に囲まれた、色鮮やかな“神秘の沼”

「五色沼湖沼群」は、エメラルドグリーンやターコイズブルー、パステルブルーといった鮮やかな色彩を放つ約30の湖沼の総称です。5つの沼というわけではなく、水中に含まれる火山性物質などの影響で様々な色を見られることから、“五色沼”と呼ばれるようになりました。

「五色沼湖沼群」のある裏磐梯エリアは、夏の平均気温20度前後という過ごしやすい気候が特長。周囲には全長約3.6kmの自然探勝路が整備されており、片道は歩きで約1時間30ほど。帰りは路線バスで戻ることも可能です。

アップダウンが少なく歩きやすいコースなので、自然の清々しい空気と風を感じながらのんびりとハイキングを楽しめます。

（画像提供：裏磐梯観光協会）

【栃木県】華厳滝

高さ97ｍから水が落下する壮大な景色！新緑とのコントラストも美しい

高さ97ｍの岸壁を、中禅寺湖の水が一気に流れ落ちる迫力満点の「華厳滝（けごんのたき）」。「日本三名瀑」の一つにも数えられており、国の名勝にも指定されています。

エレベーターを利用すれば、観爆台から滝つぼを間近に見ることができます。爆音をたてながら水しぶきが弾ける姿に圧倒されますよ。

細い滝が凍って輝きを見せる冬はもちろん、新緑の中をたくさんのイワツバメが周辺を飛び交う初夏の風景も見事です。

（画像提供：（一社）日光市観光協会）

【群馬県】奥四万湖

“四万ブルー”と呼ばれる湖の青さが美しいダム湖で自然を堪能

群馬県・四万温泉より車で約10分の場所に広がる「奥四万湖」は、四万川ダムによりつくられたダム湖です。1999年に完成し、周辺にはダム資料館もあります。

特徴的なのは、コバルトブルーのような青い色の湖面。その美しさから“四万ブルー”とも呼ばれています。

湖の周囲は車で一周でき、公園や見晴台、堤防の下側に「日向見公園」なども整備されており見所満載。近隣の四万温泉に立ち寄って、宿泊や湯を楽しむのもいいですね。

（画像提供：(一社)四万温泉協会）

【茨城県】鹿島神宮

勝負事へのご利益があるとされる、厳かな雰囲気に包まれた神社

「鹿島神宮」は、東国三社に数えられる古社。敷地内には、茨城県の天然記念物に指定されている広大な森が広がっています。特に奥宮へと続く奥参道は夏でも涼しい場所。巨木に覆われた約300ｍの参道は、荘厳な雰囲気に包まれています。

1日に40万L以上の水が湧き出ている「御手洗池」は見どころのひとつ。水底が見えるほど澄んでおり眺めているだけで清々しい気分になれますよ。

（画像提供：鹿島神宮）

【埼玉県】長瀞岩畳

川を下りながら、大地の神秘が作り出す岩畳と自然の風景を堪能

国指定名勝・天然記念物の長瀞渓谷にある「長瀞岩畳」。岩畳は、隆起した結晶片岩が約500m続く一枚岩で、対岸には秩父赤壁と呼ばれる絶壁や明神の滝があります。

地質学研究の面でも珍しい地形で、長瀞は別名“地球の窓”とも呼ばれています。岩畳の周囲には遊歩道が整備されているので、ぜひ散策してみてください。渓谷を流れる荒川はとても穏やかで、川下りをしながら季節の風景を楽しむのもいいですね。

（画像提供：長瀞町観光協会）

【千葉県】養老渓谷

100mに渡り流れ落ちる滝は必見！釣りやバーベキューもおすすめ

「弘文洞跡（こうぶんどうあと）」をはじめ養老八景の景勝に恵まれた「養老渓谷」。房総半島のほぼ真ん中に位置する、千葉県有数の温泉地としても知られています。

渓谷にはいくつもの滝が点在。水が緩やかに流れ落ちる幅100mの「栗又の滝」は、駐車場からも近く訪れやすい場所にあります。木陰をゆっくり散策しながら、滝をめぐるのもいいですね。

また、渓流釣りやハイキングなど、手軽にアウトドアが楽しめるので、夏のレジャーにピッタリです。

2024年6月現在、遊歩道は台風の影響で一部通行不可となっています。公式ホームページを確認してから訪れてください。

（画像提供：大多喜町観光協会）

【東京都】奥多摩湖

東京都内から日帰りも可能！奥多摩の名所で豊かな自然に包まれる

「奥多摩湖」は、多摩川を小河内ダムによってせき止めて造った人造湖。有効貯水量は1億8540万立方メートルにもおよびます。

湖畔の木々が日陰をつくり湖面からは涼しい風が流れるため、暑い夏には涼を感じられるスポット。留浦（とずら）と麦山（むぎやま）に架かる浮橋を渡るのがおすすめです。浮橋は、水位の低下や強風などの影響により通行止めとなる場合があるので、事前にホームページで確認してくださいね。

周辺には寺院や神社、渓谷など見所がたくさん！観光と合わせて訪れるのもいいですね。

（画像提供：奥多摩観光協会）

【神奈川県】江の島岩屋

ライトアップによる幻想的な光景も魅力の海食洞窟

神奈川県・江の島の最奥部にある「江の島岩屋」は、長い年月をかけ波の浸食によってできた海食洞窟（かいしょくどうくつ）です。奥行き152mで富士山の氷穴に通じていると言われる第一岩屋、龍神伝説の地とされる第二岩屋があります。洞窟内はひんやりとしていて、夏でも涼しいですよ。

洞内は照明や音響で神秘的に演出されており、江の島の浮世絵や龍神伝説のオブジェ展示なども行われています。

（画像提供：藤沢市観光協会）

【山梨県】鳴沢氷穴

1年通して平均気温は約3度！ライトアップされた氷柱は幻想的

山梨県・青木ヶ原樹海の東の入り口に位置する「鳴沢氷穴」は、自然の起伏に富んだタテ穴型洞窟。富岳風穴と並ぶ富士山麓の代表的な溶岩洞窟のひとつで、国の天然記念物に指定されています。

洞窟は総延長153mで環状になっており、約15分でぐるりと一周することが可能。天井からしたたる水滴が凍ってできた氷柱や、氷の池、氷の壁が見られ、ライトアップされた氷柱など美しい景色が広がります。

内部は年間通じて平均気温が3度と、夏でもひんやりしていて長くいると寒さを感じるほどです。

洞内は滑りやすく、急な階段もあるので、歩きやすい靴で訪れてください。

（画像提供：富士観光興業株式会社）

【長野県】志賀高原

2000ｍ級の爽やかな高原。スカイリフトで空中散歩もおすすめ

2000ｍ級の山々に囲まれ、大小70余りの湖沼もある雄大な自然の中のリゾート地「志賀高原」。標高が高いため、ゴールデンウィーク前後までスキー場がオープンしており、春スキーが満喫できます。

6月から10月のグリーンシーズンには、山や森、湖沼や川での様々なアクティビティの体験が可能。リフトやゴンドラで楽しむ空中散歩や、ガイド付きトレッキング、マウンテンバイクツアーなど、体を動かしながら、大自然を堪能できます。

（画像提供：志賀高原観光協会）

【新潟県】美人林

まっすぐに伸びるブナ林の美しさは圧巻

新潟県の中腹、十日町松之山の一角に生い茂る樹齢約100年のブナ林。昭和初期に一度伐採された後、再び伸びたブナの木々が美しく成長し、「美人林」と名付けられたそう。辺り一面ブナの木で覆われた幻想的な空間を満喫できます。

周辺よりも気温が約2度低いと言われており、夏は鮮やかな緑に包まれながら爽快な気分に浸れます。

数多くの野鳥が生息していることでも知られており、バードウォッチングをするのもおすすめですよ。

（画像提供：公益社団法人新潟県観光協会）

【富山県】黒部峡谷鉄道

トロッコ電車から見えるのは、雄大な渓谷の風景

北アルプスを源とする黒部峡谷を縫うように走る「黒部峡谷トロッコ電車」。

麓の宇奈月駅から終点の欅平駅の周辺まで、黒部万年雪や人喰岩などの景勝地が点在しています。途中下車をしながら、冷たい黒部川での水遊びや、河原展望台に設けられた足湯でゆったりするのもいいですね。

窓がないオープン型の普通客車の他、窓付きの客車もあり、天候やその日の気分に合わせて選べます。

（画像提供：黒部峡谷鉄道）

【石川県】鶴仙渓遊歩道

自然豊かな渓流沿いを散策できる遊歩道

石川県の山中温泉街に沿って流れる大聖寺川の渓流で、こおろぎ橋から黒谷橋までの約1.3kmをつなぐ「鶴仙渓（かくせんけい）遊歩道」。豊かな緑に包まれ、奇岩怪石や滝、淵などを眺めながらのんびりと散策できます。

遊歩道の途中には松尾芭蕉を祀った「芭蕉堂」、書院造の武家屋敷といった見どころも充実。総ヒノキ造りの「こおろぎ橋」や、珍しいS字型の「あやとりはし」と、橋がたくさんあるので、橋巡りも楽しいですよ。

また、夏の風物詩・川床（4月～11月）で渓流を眺めながら甘味を食べてくつろぐのもおすすめ。風流な日本の夏を満喫できますよ。

（画像提供：山中温泉観光協会）

【福井県】瓜割の滝

岩から湧き出る恵みの滝！夏季でも水温11～12度の冷たさ

“水の森”の名でも親しまれる「天徳寺」境内奥の森では、湧水が斜面に沿って滝のように流れ落ちています。岩の割れ目から湧き出す水量は、一日4500t。「瓜割の滝」は、一年を通して水温が低く、あまりの冷たさに瓜が自然に割れてしまったという故事から、その名前がつけられたそうです。

湧水にはミネラルが豊富に含まれ、湧出口付近では、この条件下でしか育たない、珍しい紅藻を鑑賞できます。

滝までの山道はきれいに整備されており、アジサイや桜、紅葉など、四季折々の景色も楽しめますよ。

（画像提供：若狭三方五湖観光協会）

【静岡県】竜ヶ岩洞

年中18度の鍾乳洞と、名物アイスやジェラートでひんやり

総延長1051mを誇る静岡県の観光鍾乳洞「竜ヶ岩洞」。約400mが一般公開されており、約30分かけて一周します。洞内気温は一年を通して18度と夏はひんやり。

洞内には、鍾乳石がまるで鳥が羽を広げたように見える「鳳凰の間」や、天井から垂れ下がる鍾乳石が見事な「シャンデリアの間」など見どころ満載です。なかでも、天井から流れ落ちる落差30mの地底の大滝は圧巻。

売店には20種類ほどの新鮮なアイスが並びます。地元の「いなさ牛乳」を使用した優しい甘さのアイスクリーム（450円～）やジェラート（450円～）は休憩にぴったりです。

（画像提供：竜ヶ岩洞）

【岐阜県】養老の滝

高さ約30ｍから流れ、砕け散る豪快な水しぶき

「養老の滝」は、養老公園の最奥部に位置する名瀑で、「日本の滝100選」に選定されています。高さ30m、幅約4mの滝が、岩角を打って流れ砕け散る様子は、豪快で清涼感があります。

養老の滝入口駐車場「養老孝子坂」から養老の滝付近までは散策路になっていて、滝から流れる小川にかかる7つの橋の中でも不動橋周辺は、山と橋のコラボレーションが美しい写真映えスポットです。

また、周辺には歴史が感じられる観光名所が多く、のんびり散策するのもいいですね。

（画像提供：養老公園）

【愛知県】茶臼山高原

360度広がる大自然！爽やかな風を感じながらハイキング

愛知県と長野県にまたがり雄大な自然に抱かれる「茶臼山」。キャンプ場やスキー場も併設し、四季を通じて様々なアクティビティを体験できます。

観光リフトが運行しているので、眼下に広がる景色を眺めながらの天空散歩は格別。山頂の展望台から望む、360度大パノラマも必見ですよ。

茶臼山の夏は涼しく、爽やかな高原ハイキングを楽しむのもおすすめ。青々と茂った新緑と青空のコントラストを眺めながら、心も体もリフレッシュしてくださいね。

（画像提供：茶臼山高原協会）

【三重県】赤目四十八滝

大小様々なサイズの美しい滝が織りなす幽谷

滝川の清らかな流れと深い森が生み出した深山幽谷。「平成の名水百選」や、「森林浴の森100選」にも選ばれており、複数の滝をつなぐ約4kmの回遊路は遊歩道として整備されています。

春は桜、夏は新緑、秋は紅葉と四季折々の景色とともに大きなものから小さなものまで様々な名瀑が見られるスポットです。夏はハイキングや散策、森林浴など、涼を求めて自然を満喫するのがおすすめです。

（画像提供：ＮＰＯ法人赤目四十八滝渓谷保勝会）

【滋賀県】河内の風穴

年間通して平均12度～13度！涼しい鍾乳洞を冒険気分で散策

滋賀県にある「河内の風穴」は、総面積1544平方メートルと関西でも有数の広さを誇る鍾乳洞。洞内の気温は一年を通じて12度～13度と低めで、夏でも涼しい環境で過ごせます。

いまだに謎が多く残るこの鍾乳洞は、小洞が複雑につながる3層構造になっており、まるで秘境のような雰囲気。入口から200mまでの1階と2階を見学することができ、ゴツゴツした自然のままの岩肌の道を進んでいくので、冒険をしている気分が味わえます。

周辺は自然豊かで、琵琶湖にそそぐ芹川が流れています。透明度の高い清流の風景も、夏の暑さを忘れさせてくれますよ。

（画像提供：ピクスタ）

【京都府】貴船神社

涼を誘うせせらぎや青モミジ。七夕のライトアップにも注目

京都府の鞍馬山・貴船山の奥にあり、水の神様、縁結びの神様として知られる「貴船神社」。自然のままの木々に守られるように建っており、また鮮やかな青モミジや、近くを流れる川のせせらぎが清涼感を誘います。

夏は七夕の期間にライトアップを実施。赤い灯篭と笹の緑のコントラストが美しい情景が広がります。色とりどりの短冊が結ばれた境内の笹飾りも風情がありますよ。

水占斎庭（みずうらゆにわ）の御神水にひたすと文字が浮かび上がる、珍しい水占みくじもあるので、ぜひ運試ししてみてください。

（画像提供：貴船神社）

【大阪府】明治の森箕面国定公園（箕面滝）

「日本百景」にも選ばれている、豪快な滝は圧巻

「明治の森箕面（みのお）国定公園」内にある「箕面滝」は、「日本の滝100選」や「日本百景」にも数えられる滝。流れ落ちる姿が農具の箕（み）に似ていることからこの名で呼ばれるようになり、地名もこれに由来しているそうです。

滝の落差はなんと33mで、岸壁から水が一気に流れ落ちる様子はとてもダイナミック。周辺には美しい自然が広がり、新緑や紅葉、雪化粧の時期も見ものです。

滝までの道中の、約1万種・10万点ほどの昆虫標本の他、温室内を蝶が飛び回る「昆虫館」に立ち寄るのもおすすめですよ。

（画像提供：箕面市観光協会）

【兵庫県】六甲山

神戸の街並みを見渡す、頂上からの眺めは一見の価値あり

車で神戸市街地から約40分、大阪から約1時間の場所に位置する「六甲山」は、標高931ｍ。山登りの初心者からベテランまで、多くの人に愛される山です。

六甲ケーブルや、有馬方面から利用可能なロープウェイに乗って山頂へ行けますが、山登りにチャレンジするのもおすすめ。

雄大な自然を満喫できるルートを数時間歩いて登り、頂上から望む絶景は感動ものです。眺望を楽しんだら有馬温泉方面にゆっくりと下山し、温泉で疲れを取るのもいいですよ。

（画像提供：六甲山観光株式会社）

【奈良県】面不動鍾乳洞

モノレールで上った先にある、全長約280ｍの鍾乳洞

「洞川八幡宮」近くから、通称“どろっこ”と呼ばれる大型電動モノレールに乗って約5分で到着する、全長約280ｍの「面不動鍾乳洞」は、県の特別天然記念物にも指定されている鍾乳洞。

ドーム状になっている洞内の室温は、年間を通して8度～10度。天井の鍾乳石から滴り落ちる雫が積もることで形成する石筍（せきじゅん）が、地面の至る所で見られます。

5000年から8000年という途方もない時間をかけてできあがった鍾乳石は見ごたえ抜群ですよ。

（画像提供：大峯山洞川温泉観光協会）

【和歌山県】三段壁洞窟

源平合戦の伝説が残る洞窟。迫力の波しぶきを洞内から眺める

平安時代、源平合戦で活躍した熊野水軍が船を隠したと伝えられている「三段壁洞窟」。地上からエレベーターを使って地下36mの洞窟に入ることができます。

ひんやりとした洞窟内には、熊野水軍の番所小屋が再現されており、歴史ロマンを感じられます。その他、間近に迫る海の波しぶきや潮吹き岩を見られるスポットや、青銅でできた牟婁大辯才天も必見。

洞窟の外では、高さ50～60mの屏風のような絶壁の展望台から、雄大な海の景色も楽しめます。

（画像提供：三段壁洞窟）

【鳥取県】大山

ブナの原生林の中をウォーキング。珍しい動植物にも出会えるかも

鳥取県と岡山県の県境に位置する「大山（だいせん）」は、なだらかな傾斜になっている北西側の姿から“伯耆富士（ほうきふじ）”とも呼ばれています。

国の鳥獣保護区として指定されており、貴重な動植物が生息。広大なブナ林が広がり、山頂近くでは国指定の特別天然記念物である常緑針葉低木のダイセンキャラボク純林も見られます。ハイキングしていると、キビタキや幸せの青い鳥と言われるオオルリに出会えるかもしれませんよ。

暑い夏は、川沿いで水しぶきを浴びながら遊ぶのもおすすめです。

（画像提供：一般社団法人 大山観光局）

【島根県】石見銀山龍源寺間歩

石見銀山を代表する坑道。世界遺産を巡り歴史を学べる

「石見銀山龍源寺間歩」は「石見銀山遺跡とその文化的景観」として登録された世界遺産の中でも常時公開されている坑道。全長600mのうち、入口から約160mの見学が可能です。

すべてを手作業で掘られた坑道内の壁面には、ノミで掘り進んだ跡を確認できるほか、排水のため垂直に100m掘られた穴や、石見銀山絵巻などの展示が見られます。夏の暑さを忘れるほど、内部はひんやりとしていますよ。

石見銀山について詳しく学べるガイドツアーはおすすめ。2024年3月1日（金）～11月30日（土）の金曜から日曜・祝日・GW・お盆は、ガイドと歩く「石見銀山最大級の坑道跡 大久保間歩一般公開限定ツアー」を実施しています。

（画像提供：大田市観光振興課）

【岡山県】蒜山高原

ワイナリーや遊園地も揃う、山々を望む牧歌的な高原リゾート

「蒜山（ひるぜん）高原」は、西日本を代表するリゾートの一つ。週末やレジャーシーズンには多くの人が訪れます。

高原内には、バラやラベンダーなど植物豊かな英国式庭園とカフェが併設された「蒜山ハーブガーデン ハービル」、自家栽培の山ぶどうを使ったワインをつくっている「ひるぜんワイナリー」、アトラクションやご当地グルメが味わえる店舗が入っている「蒜山高原センター ジョイフルパーク」などの施設があり、見所満載。

高原内を一周する全長約30kmの自転車道路も整っているので、サイクリング（近隣にレンタサイクル施設あり）をしながら雄大な高原の景色を堪能するのもおすすめです。

（画像提供：一般社団法人 真庭観光局）

【広島県】帝釈峡

鍾乳洞散策や遊覧船クルーズで、雄大な自然を満喫

「帝釈峡（たいしゃくきょう）」は、「比婆道後（ひばどうご）帝釈国定公園」内にある全長約18kmの峡谷。国の名勝に指定されており、豊かな水源に恵まれた川と、森が包む渓谷は、夏の暑さから逃れたい時のお出かけにぴったりです。

紺碧の湖面上に真紅の橋が映える神龍湖（しんりゅうこ）の帝釈峡遊覧船で、約40分の水上クルーズを楽しむのもおすすめです。両岸にそびえる断崖や奇岩を眺め、船内の畳の上でくつろぐのもいいですね。

また、上帝釈エリアにある鍾乳洞「白雲洞」の石灰岩が長い年月をかけて造った天然橋「雄橋（おんばし）」も見ごたえがありますよ。

（画像提供：帝釈峡観光協会）

【山口県】秋芳洞

鍾乳石が段々畑のように重なる光景は圧巻！

「秋芳洞（あきよしどう）」は、秋吉台の南麓、地下100mの場所に広がる日本屈指の大鍾乳洞。洞内の平均気温は年間を通じて約17度。夏でも心地よい涼しさで散策が楽しめます。

洞内の観光コースは約1kmにもおよび、鍾乳石が棚田状に連なる「百枚皿」や、高さ約15mの巨大な石灰華柱「黄金柱」、迫力のある彫刻のような見た目の「巌窟王」など、見所のあるスポットが満載。時が止まったかのような幻想的な自然の造形美を堪能できます。

（画像提供：美祢市役所）

【徳島県】池田湖水際公園

シャワーなどの設備も充実！川遊びにぴったりの公園

四国のほぼ中心、吉野川にかかる「池田へそっ湖大橋」の真下に位置する「池田湖水際公園」。園内の芝生広場では、湖畔沿いを散策できます。周囲を山に囲まれていることから、風の影響を受けづらく池田湖の水面は穏やか。

過去には、ウェイクボードの世界大会が開催されたこともあり、ウォータースポーツの聖地と呼ばれることもあるそう。ウェットスーツやライフジャケットの貸出、シャワー室、更衣室も揃っているので、夏にはSUP、カヌーなどのウォータースポーツをする人の姿も見られます。

（画像提供：徳島県三好市産業観光部）

【香川県】寒霞渓

ロープウェイで渓谷を空中散歩。幸せ祈願のかわらけ投げも注目

香川県・小豆島の景勝地の「寒霞渓（かんかけい）」は、雨や風の浸食によって形成された断崖や奇岩が作り出す雄大な風景が魅力の渓谷。

おすすめは、上りはロープウェイ、下りは約1時間の登山道をハイキングで帰るコースです。山頂駅付近には、天候の良い日には内海湾、瀬戸内海、四国の山並みを見渡す展望台の他、オープンデッキやフードコーナーといった設備も充実。

幸せ祈願の「かわらけ投げ」（1組200円）や、ハート型の松を探して記念撮影するのもいいですね。

（画像提供：小豆島総合開発株式会社）

【愛媛県・高知県】四国カルスト

白い岩肌と緑の草原。牛がのんびりと過ごす牧歌的風景が広がる

東西約25km、標高1000m～1500mに連なる白い岩肌の石灰岩が特徴の「四国カルスト」。春から秋にかけては放牧された多くの牛が草原をのんびり歩く様子が見られ、大きな風車とともに牧歌的な風景を生み出しています。

カルストの山頂付近の年間平均気温は8～9度。「四国カルスト」を東西に貫く四国カルスト縦断線はドライブ・サイクリング・ハイキングと楽しみ方も様々です。日常を忘れてのどかな時間を過ごしてくださいね。

（画像提供：久万高原町観光協会）

【高知県】仁淀川

息を飲むほど美しい、神秘の青色“仁淀ブルー”

「仁淀川（によどがわ）」は、標高1982mの石鎚山（いしづちさん）から太平洋へと流れる紺碧の川。国土交通省が発表する「水質が最も良好な河川」に何度も選ばれている清流です。澄んだ水が青く宝石のように輝くさまは“仁淀ブルー”と呼ばれています。

特に美しい仁淀ブルーが鑑賞できるのは、上流の秘境にある青い滝つぼ「にこ淵」、滝や河原などビュースポットが点在する「安居渓谷」、滝や石柱など渓谷美が見られる「中津渓谷」です。

中でも「中津渓谷」の「雨竜の滝」は落差20mの高さから流れ落ちる水が木漏れ日に照らされて、青白く光り神秘的。遊歩道も整備されているので、行きやすいのも嬉しいですね。

（画像提供：（一社）仁淀ブルー観光協議会）

【福岡県】皿倉山

「日本新三大夜景」を望む抜群のロケーションが魅力

標高622mの山頂にある展望台から、北九州市街や若戸大橋などを見渡せる「皿倉山」。

ケーブルカーとスロープカーを乗りついで山頂に向かうと、展望台レストランがあり、絶景を眺めながらの食事が堪能できます。

標高が高いので夏は平地よりも涼しく、また、北九州市は「日本新三大夜景都市」のひとつとして認定されており、代表的な皿倉山の夜景は“100億ドルの夜景”と呼ばれるほどの美しさです。

（画像提供：皿倉登山鉄道株式会社）

【佐賀県】虹の松原

松の緑と青空のコントラストが美しい

唐津湾沿いに、長さ約4.5km、幅500mにわたって虹の弧のように連なる「虹の松原」は、国の特別名勝にも指定されている景勝地。唐津藩初代藩主、寺沢志摩守広高が、防風・防潮林として黒松を植林したのが始まりと言われています。

約100万本の松のトンネルをドライブしながら、木々の間から木漏れ日がキラキラした風景を眺めるのもいいですね。

車で約15分の位置にある鏡山からは、松原を一望する絶景も見られるので、併せて訪れるのもおすすめです。

（画像提供：唐津観光協会）

【長崎県】七ツ釜鐘乳洞

約3000万年前の地層にできた鍾乳洞

「七ツ釜（ななつがま）鍾乳洞群」は、国の天然記念物にも指定されている鍾乳洞。

一般に公開している清水洞の洞穴総延長は1600m以上と言われ、いまだ全容がわかっていないそう。観光コースは250m地点まで見学可能。滝が5カ所あり、一年を通して気温が15度前後と夏でも涼しく過ごせます。

専門ガイドが案内する、入洞禁止区域に挑む地底探検コース（1週間前までに要予約）もおすすめ。興味のある人は参加してみてください。

（画像提供：七ツ釜鐘乳洞）

【熊本県】菊池渓谷

清らかな水音を聴きながら変化に富む渓谷美を観賞

阿蘇外輪山の北西部、標高500～800mに位置し、1193haの広い面積を誇る「菊池渓谷」。

「名水百選」にも選ばれている阿蘇外輪山から湧き出した伏流水が流れ、一年を通して多彩な表情を魅せてくれます。

渓流の水温は夏場でも平均14度でひんやりとした空気が漂い、天然クーラーのよう。渓谷沿いには遊歩道も整備されており、川のせせらぎや小鳥のさえずりを聴きながら自然を満喫できます。

（画像提供：菊池市役所）

【大分県】慈恩の滝

豪快に流れ落ちる二段落としの滝。幻想的な雰囲気が漂う涼スポット

大分県・玖珠町と日田市の境に位置する「慈恩の滝」は、上段20m、下段10mある高さ30mの二段落としの滝。裏側からも水が流れ落ちる様子を見られることから、別名“裏見の滝”とも言われています。細かい水しぶきが涼しさを運んでくれますよ。

徒歩1分の道の駅では、地元の野菜や名水を使った豆腐などおみやげを購入できます。ぜひ立ち寄ってみてください。

（画像提供：（公社）ツーリズムおおいた）

【宮崎県】高千穂峡

ボートに乗って眺める、ダイナミックな断崖や滝は迫力満点

太古の昔、五ヶ瀬川に沿って流れ出た阿蘇山の火砕流が冷え固まり、浸食されてできた峡谷。高いところでは100ｍ、平均80mの高さの断崖が7kmにわたって続き、柱状節理と呼ばれる岩のカーテンのような崖が見られます。

「真名井の滝」は、天孫降臨の神話にゆかりのある滝で、「日本の滝100選」にも選定。名瀑の景色を楽しむなら、遊歩道の滝見台がおすすめです。

水上から峡谷を間近に望める貸しボートでの遊覧は、より涼しさを味わえますよ。

（画像提供：高千穂町観光協会）

【鹿児島県】丸尾滝

温泉水が流れ落ちる“湯の滝”。珍しい乳青色の滝つぼが見所

鹿児島県の丸尾温泉から霧島神宮に向かう道路沿いにある、高さ23m・幅16mの「丸尾滝（まるおのたき）」。上流の栄之尾温泉や硫黄谷温泉の温泉水が集まって流れ落ちる全国的にも珍しい“湯の滝”で、温泉水ならではの乳青色の滝つぼも見どころです。

春夏の緑や秋の紅葉とのコラボレーション、冬は湯けむりが立ち上る様子といった四季折々の風景も魅力。

滝のそばには観瀑台が設けられているので、間近で眺めることができます。夏場は水しぶきを浴びて、身体も心も涼しくなれそうですね。

（画像提供：霧島市役所）

【沖縄県】石垣島鍾乳洞

サンゴの化石など海の名残がある鍾乳洞

20万年もの歳月をかけて自然が生み出した「石垣島鍾乳洞」。全長3.2kmのうち約660mが公開されており、約30分かけて散策できます。

洞内には長さ40m、幅20m、高さ6mの大ホールに無数の石筍が立つ「神々の彫刻の森」、鍾乳洞イルミネーション、滴る水の音が涼しげな「水琴窟」など見どころが満載。

海底が隆起して生まれた鍾乳洞なので、あちらこちらにサンゴやシャコガイといった海の生き物の化石が見られますよ。

（画像提供：石垣島鍾乳洞）

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